روز جهانی آگاهی از استرس؛ نقش ذهن آگاهی در استرس/ اینفوگرافیک

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، در دنیای پرشتاب امروز، استرس به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی تبدیل شده است، اما شناخت و مدیریت آن می‌تواند این چالش را به فرصتی برای رشد و توانمندسازی تبدیل کند. مراقبت از سلامت روان هم‌پای سلامت جسمانی از ضرورت‌های زندگی مدرن است.
کارشناسان معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت روز جهانی آگاهی از استرس، بر آموختن مهارت‌های مقابله با تنش‌های روزمره و ترویج فرهنگ آرامش‌بخشی تاکید کردند.
آنان یادآور شدند: آرامش یک مهارت اکتسابی است و با تمرین روش‌هایی مانند تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی می‌توان به تعادل روحی و روانی دست یافت.
امسال نیز همچون سال‌های گذشته، برنامه‌های آموزشی و ترویجی با هدف افزایش آگاهی عمومی درباره مدیریت استرس توسط معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در حال برگزاری است.